La Dra. Mercè Virolés recomienda una dieta rica en frutas y verduras frescas, limitando el consumo de azúcares y productos procesados.

Establecer horarios regulares para las comidas y fomentar el consumo de agua como bebida principal son claves para mantener una sonrisa sana.

Los hábitos alimentarios saludables, combinados con una buena higiene bucal, ayudan a prevenir
la caries y mantener una salud dental óptima.

Fomentar el consumo de frutas y verduras crujientes y fibrosas, no solo aportan vitaminas y minerales esenciales, sino que también ayudan a limpiar los dientes y estimulan la producción de saliva, que protege la boca. Comer a horas regulares permite que el esmalte dental se remineralice y el pH de la saliva se neutralice entre comidas. El agua hidrata, limpia y protege mejor que cualquier bebida azucarada y los alimentos ricos en calcio, como el queso o el yogur, ayudan a fortalecer los dientes.

Cuidar su alimentacion es tambiéen cuidar su salud bucal. La prevencion empieza en la mesa.